Yo entiendo por resistencia física un buen desempeño al momento de ejecutar una actividad deportiva                                                                                                                                                                           Corazón  más voluminoso, capaz de bombear más sangre a todas las células del cuerpo.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Disminuye la tensión arterial al aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y ofrecer éstos menos oposición al paso de la sangre.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            - Menor frecuencia cardiaca por minuto, en reposo y en los esfuerzos                                                                                                                                                                                                                                                                               Aumento del número de capilares, con lo que las células musculares pueden disponer más fácilmente de nutrientes y oxígeno, así como eliminar antes los productos de desecho.                                                                                                                                                                                                                                                                                               Mayor capacidad pulmonar y del oxígeno que llega a los tejidos.                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Reducción de las grasas del cuerpo, al tener que emplearse como combustible energético. Disminución de la obesidad. Retrasa la aparición de la arteriosclerosis-depósito de colesterol en las arterias.                                                                                                                                                                                                                                                               Previene ciertas enfermedades: infartos, angina de pecho, etc.                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Evita la formación de varices, al ser los vasos sanguíneos más elásticos y al comprimir las masas musculares a las venas.

                                                                                                                                                                                                                 - Compensa el estrés y determinados déficit relacionados con estilos de vida. Mejora la estética corporal y el concepto que uno tiene de sí mismo.