LAS VENTAJAS DE REALIZAR UNA RUTINA DE EJERCICIOS

Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio le permite tener un mejor estado físico y además mejora su salud mental y su sensación general de bienestar

Es importante que la actividad física forme parte de la vida de los niños, de los adultos y de las personas mayores. El ejercicio no tiene que ser enérgico: usted puede encontrar formas para mantenerse activo que se adapten a su rutina diaria

Mantenerse físicamente activo puede ayudar a prevenir enfermedades graves

El ejercicio puede reducir el riesgo de cardiopatías y accidentes cerebro vasculares

Comenzar a hacer ejercicio también puede ayudar a reducir la presión arterial elevada hipertensión